โรคนอนไม่หลับ สยามแพทย์ทางเลือกคลินิก ลาดพร้าว หาดใหญ่ ฝังเข็ม ปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้น นอนไม่หลับ กรดไหลย้อน เนื้องอก ลดความอ้วน
Website Banner
     
 
 
 
    บทความสุขภาพ
 
     
   
 
เพิ่มความสูง
 
   
 
ออฟฟิศซินโดรม
 
   
 
ปวดศีรษะ,ไมเกรน
 
   
 
นอนไม่หลับ
 
   
 
กรดไหลย้อน

   
 
ปวดเอว
 
   
 
อัมพาตใบหน้าครึ่งซีก
 
   
 
    
 โรคปวดกระเพาะอาหาร


 
 
 
    
 อาการอาเจียน
 
 

 
    
บทความฝ้า
 
 

 
    
สิวเรื่องหนักใจบนใบหน้า
 
 
 
 
   
โรคภูมิแพ้ โรคของคนติดสะดวกสบาย
 
   
 
   
บทความหูอื้อ
 
   
 
   
บทความอาการไอ
 
   
 
   
หมอนรองกระดูกทับเส้น ฯ
 
   
 
   
บทความความอ้วน
 
   
 
   
โรคซึมเศร้า
 
   
 
   
โรคท้องผูก
 
   
 
   
อาการปวดประจำเดือน
 
   
 
   
อัมพฤกษ์ อัมพาต
 
   
 
   
ไขมันพอกตับ
 
   
 
   
โรคพาร์กินสัน
 
   
 
   
โรคสะเก็ดเงิน
 
   
 
   
ช็อกโกแลตซีสต์
 
   
 
   
โรคตับแข็ง
 
   
 
   
โรคเกาต์
 
   
 
   
ผมร่วง
 
   
 
   
โรคหอบ โรคหืด
 
   
 
   
เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
 
   
 
   
โรคงูสวัด
 
   
 
   
อาการตาแห้ง
 
   
 
   
โรคลมชัก
 
   
 
   
อาการอ่อนเพลีย
 
   
 
   
โรครูมาตอยด์
 
   
 
   
อาการเวียนศีรษะ
 
   
 
   
อาการไหล่ติด,ปวดไหล่
 
   
 
   
อาการใจสั่น
 
   
 
   
กล้ามเนื้ออ่อนแรง
 
   
 
   
อาการต้อกระจก
 
   
 
   
อาการไอร้อยวัน
 
   
 
   
โรคทางต่อมไทรอยด์
 
   
 
   
เนื้องอกในมดลูก
 
   
 
   
อาการสะอึก
 
   
 
   
ความดันโลหิตต่ำ
 
   
 
   
ภาวะมีบุตรยาก
 
 
 
 
   
ถุงน้ำในรังไข่หลายใบ
 
   
 
  อาการเจ็บคอ
 
   
 
  เสื่อมสมรรถภาพในผู้ชาย
 
   
 
  อาการวัยทอง
 
   
 
  อาการท้องเสีย
 
   
 
  อาการนิ้วล็อก
 
   
 
  อาการไส้เลื่อน
 
   
     

 

 
 
    บทความอื่น ๆ
 
 

 
ฝังเข็มวิธีการระดับโลกที่กรมอนามัยโลกรับรอง
 
   
 

 
การแพทย์จีนความเชื่อมั่นที่ยาวนานกว่า 5000ปี 
 
   
 
เก๋ากี๋ยาอายุวัฒนะ 3000ปี

   
 
ล้างพิษตับของดีที่คนโจมตี
 
   
 

อาการปัสสาวะติดขัด
 
   
   
     
   :: สถิติผู้เข้าชมเว็บไซต์ ::  
 
 
   
 
 
 
 

อาการนอนไม่หลับ

不寐






      อาการนอนไม่หลับ เป็นอาการที่ทำให้ร่างกาย ไม่สามารถนอนหลับได้เป็นปกติ ซึ่งมีอาการนอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท ตาค้าง นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก หลับ ๆ ตื่น ๆ ตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง รู้สึกตัวตลอดคืน ตื่นมาไม่สดชื่น อ่อนเพลีย แม้จะนอนหลับแต่ยังมีความรู้สึกเหมือนไม่ได้นอนหลับ เป็นต้น
    โดยทั่วไปอาการนอนไม่หลับ จัดเป็นอาการที่สร้างความทุกข์ทรมานแก่ผู้ที่เป็นโรคนี้เป็นอย่างยิ่ง เพราะอาการของโรคนี้ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะมีอาการง่วง แต่ร่างกายไม่สามารถทำการนอนหลับได้ " ง่วงแต่นอนไม่ได้ " ซึ่งผู้ป่วยหลายรายจึงหันต้องพึ่งยานอนหลับเพื่อให้สามารถหลับได้ ซึ่งหากใช้ไประยะยาวร่างกายจะเกิดอาการติดยานอนหลับจนร่างกายไม่สามารถหลับเองได้โดยไม่มียานอนหลับ หรือทานยานอนหลับแล้วก็ยังไม่สามารถนอนหลับได้
    โรคนอนไม่หลับตามทรรศนะแพทย์แผนจีนเรียกว่า ปู๋เม่ย (不寐) หรือเรียกอีกอย่างว่า ซือเหมียน(失眠) คือการเจ็บป่วยที่มีจุดเด่นที่ไม่สามารถนอนหลับได้ตามปกติ โดยปรากฏให้เห็นจากระยะเวลาและระดับการหลับที่น้อยเกินไป 
 


  ผลของโรคนอนไม่หลับ

    1.ร่างกายอ่อนเพลีย เพราะการไม่ได้นอนไม่ได้พักผ่อน
    2.หงุดหงิดง่าย เครียดง่าย จิตใจไม่ปกติ เพราะการไม่ได้นอนทำให้สภาพอารมณ์เกิดความผิดปกติได้
    3.เจ็บป่วยง่าย เพราะร่างกายไม่ได้พักผ่อนทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลง
    4.ร่างกายขาดการซ่อมแซมตัวเอง เพราะตามนาฬิกาชีวิต ร่างกายจำเป็นต้องได้รับการพักผ่อนในช่วงกลางคืน การที่ไม่ได้นอนหลับ ทำให้ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองตามเวลาได้
    5.ประสิทธิภาพการเรียน หรือการทำงานลดลง เพราะการนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เป็นผลให้ประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมลดลง
 



  สาเหตุและกลไกการเกิดโรค

    1.การบริโภคที่ไม่เหมาะสม :
การ รับประทานอาหารมากเกินไป อาหารตกค้างที่กระเพาะอาหาร จะทำลายกระเพาะและม้าม เกิดเสมหะร้อนลอยขึ้นบน การทำงานของชี่กระเพาะอาหารอยู่ในภาวะที่ไม่สมดุล ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ
       รับประทานอาหารและดื่มไม่เหมาะสม การดูดซึมและย่อยอาหารของม้ามขาดประสิทธิภาพ อาหารตกค้างที่จงเจียว(中焦) อาหารตกค้างเกิดไอร้อน เสมหะร้อน ชี่ของกระเพาะอาหารเสียสมดุลความร้อนขึ้นไปรบกวนเสินหัวใจ

  
    2.อารมณ์
: อารมณ์ หวาดกลัว กลัดกลุ้ม โกรธ ทำให้ชี่เดินผิดปกติ เกิดไฟในหัวใจและตับ ความร้อนทำลายสารน้ำในร่างกาย เกิดเสมหะร้อนชื้นขึ้นไปรบกวนหัวใจ
   
    3.ความเหนื่อยล้า การครุ่นคิดมากเกินไป จะทำลายม้าม ม้ามพร่องทำให้การดูดซึมและย่อยอาหารได้ไม่ดี การสร้างชี่และเลือดน้อย เสินที่หัวใจได้รับการหล่อเลี้ยงไม่เพียงพอ

    4.เกิดจากการป่วยแล้วเพิ่งหายป่วย ผู้สูงอายุ: ป่วยเป็นระยะเวลานานๆ ร่างกายอ่อนแอ
     - อินไตกระทบกระเทือน ไฟหัวใจแกร่ง
     - หยางตับแกร่ง เกิดไฟจากการพร่องไปรบกวนหัวใจ
     - หัวใจม้าม(ชี่และเลือด)พร่อง หัวใจได้รับการหล่อเลี้ยงไม่เพียงพอ

 





  การวิเคราะห์แยกประเภทกลุ่มอาการ

    1. กลุ่มอาการไฟตับรบกวนหัวใจ (肝火扰心)
   
อาการหลัก : นอนไม่หลับฝันมาก ถ้าเป็นมากจะไม่สามารถนอนหลับได้ทั้งคืน หงุดหงิดโมโหง่าย
   
อาการร่วม : เวียนศีรษะ ปวดแน่นศีรษะ ตาแดง มีเสียงดังในหู ปากแห้งคอขม ไม่อยากอาหาร ท้องผูก
   
ลักษณะลิ้นและชีพจร : ลิ้นแดงฝ้าเหลือง ชีพจรตึงเล็กและเร็ว
   
   
2. กลุ่มอาการเสมหะร้อนรบกวนหัวใจ (痰热扰心)
   
อาการหลัก : ใจไม่สงบ นอนไม่หลับ แน่นหน้าอกและท้อง คลื่นไส้ เรอ
   
อาการร่วม : ปากขม หนักศีรษะ ตาลาย
   
ลักษณะของลิ้นและชีพจร : ลิ้นค่อนข้างแดง ฝ้าเหลืองหนา ชีพจรลื่นเร็ว
   
   
3. กลุ่มอาการชี่กระเพาะอาหารทำงานไม่สมดุล (胃气不和)
   
อาการหลัก : นอนหลับไม่สบาย รู้สึกไม่สบายท้อง ไม่อยากอาหาร เรอบ่อย
    อาการร่วม : แน่นท้อง มีเสียงในลำไส้ ขับถ่ายไม่สะดวกหรือท้องผูก
    ลักษณะของลิ้นและชีพจร : ฝ้าบนลิ้นหนาเหลือง ชีพจรจมลื่น

  
   
4. กลุ่มอาการหัวใจและม้ามพร่อง (心脾两虚)
   
อาการหลัก : นอนหลับได้ลำบาก ฝันมากตื่นง่าย ใจสั่น หลงลืมง่าย ไม่มีแรง ทานอาหารได้น้อย
    อาการร่วม : เวียนศีรษะ ตาลาย แขนขาไม่มีแรง แน่นท้องถ่ายนิ่ม(ถ่ายเหลว)สีหน้าไม่มีประกายเลือดฝาด
    ลักษณะของลิ้นและชีพจร : ลิ้นซีด ฝ้าบาง ชีพจรเล็กไม่มีแรง
  
   
5.  กลุ่มอาการหัวใจและไตไม่สัมพันธ์กัน (อินพร่องเกิดไฟ) (心肾不交 (阴虚火旺))
   
อาการหลัก : ใจไม่สงบ นอนไม่หลับ นอนหลับได้ลำบาก ใจสั่น ฝันมาก
    อาการร่วม : เวียนศีรษะ หูมีเสียงดัง ปวดเมื่อยเอวและเข่า มีไข้ในช่วงเวลาบ่าย มีเหงื่อออกขณะนอนหลับ ร้อนที่แขนขาและทรวงอก(อาการร้อนทั้งห้า) คอแห้ง ในหญิงประจำเดือนมาไม่ปกติ
    ลักษณะของลิ้นและชีพจร : ลิ้นแดง ฝ้าน้อยหรือไม่มีฝ้า ชีพจรเล็กเร็ว
  
   
6. กลุ่มอาการชี่หัวใจและถุงน้ำดีพร่อง (心胆气虚)
   
อาการหลัก : นอนไม่หลับ ตื่นตกใจง่าย มีความรู้สึกตื่นตัวทั้งวัน ขี้ขลาด ใจสั่น
    อาการร่วม : หายใจสั้น เหงื่อออกง่าย อ่อนเพลียไม่มีแรง
    ลักษณะของลิ้นและชีพจร : ลิ้นซีด ชีพจรตึงเล็กละเอียด
 
 


  สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ

    1.ดอกคาร์โมไมล์ เป็นสมุนไพรที่ช่วยในการบรรเทาความเครียด ช่วยให้ระบบประสาท และสมองผ่อนคลาย เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ทำให้หลับได้ง่ายขึ้น ทานโดยการใช้ชงแทนชา (สามารถหาซื้อได้ในห้างสรรพสินค้า)

    2.รากบัว และเกษรบัว มีฤทธิ์ทำให้ระบบประสาทผ่อนคลาย จึงช่วยให้นอนหลับดีขึ้น สามารถใช้เป็นส่วนประกอบอาหาร หรือตากแห้งแล้วชงแทนชาดื่มได้

    3.น้ำกล้วยหอมปั่น กล้วยหอม 2 ลูกกับนม 250 มล. ปั่นผสมให้เข้ากัน กินก่อนนอน 1 ชม. จะทำให้สงบจิตประสาท ทำให้หลับสบาย

    4.น้ำผึ้งบดงาดำ น้ำผึ้ง100กรัม งาดำ75กรัม นำงาดำไปบด ผสมกับน้ำผึ้งและน้ำอุ่น แบ่งรับประทานเช้า-เย็น ช่วยเรื่องระบบประสาทอ่อนแอ นอนไม่หลับ
 



  การบำบัดรักษาทางแพทย์แผนจีน

   1.การทานยาสมุนไพรจีน ปลอดภัย ไม่มีสารพิษตกค้าง ตามแต่ละกลุ่มอาการ
    - นอนไม่หลับเกิดจากไฟตับรบกวนหัวใจ ทำการให้ยาที่มีสรรพคุณ ผ่อนคลายระบบตับ ดับพิษไฟตับ ช่วยนอนหลับ
    - นอนไม่หลับเกิดจากเสมหะร้อนรบกวนหัวใจ ทำการให้ยาที่มีสรรพคุณ ดับร้อน ขับชื้น ขับเสมหะ ช่วยนอนหลับ
    - นอนไม่หลับเกิดจากชี่กระเพาะอาหารทำงานไม่สมดุล ทำการให้ยาที่มีสรรพคุณ บำรุงชี่ บำรุงกระเพาะ เสริมการทำงานของกระเพาะอาหาร ช่วยนอนหลับ

    2.การฝังเข็มตามแต่ละกลุ่มอาการ

    - นอนไม่หลับเกิดจากหัวใจและม้ามพร่อง ใช้การฝังเข็มที่มีสรรพคุณ บำรุงหัวใจ บำรุงม้าม ช่วยนอนหลับ
    - นอนไม่หลับเกิดจากหัวใจและไตไม่สัมพันธ์กัน
ใช้การฝังเข็มที่มีสรรพคุณ บำรุงอิน เพิ่มสารน้ำ ปรับสมดุลระบบหัวใจ และระบบไต ช่วยนอนหลับ
    - นอนไม่หลับเกิดจากชี่หัวใจและถุงน้ำดีพร่อง ใช้การฝังเข็มที่มีสรรพคุณ บำรุงชี่หัวใจ ปรับสมดุลถุงน้ำดี ช่วยนอนหลับ

    3.การนวดกดจุด นวดผ่อนคลายร่างกาย ช่วยให้นอนหลับได้ดี เช่น
    - จุดซ่านอินเจียว(ตำแหน่งอยู่ที่เหนือตาตุ่มด้านใน ขึ้นมาข้างขาประมาณ 3 นิ้ว)
    - จุดเสินเหมิน (อยู่ข้อมือด้านฝั่งนิ้วก้อย)


 

  คำแนะนำจากแพทย์แผนจีน

    1.ไม่ควรทานอาหารเย็นก่อนเวลาเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง และไม่ควรทานอาหารมากเกินไป
    2.ควรดื่มน้ำอุ่นวันละ 2-3 ลิตร เพื่อให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น
    3.ออกกำลังกายทุกวัน ควรเป็นช่วงเช้าเพื่อให้ร่างกายได้รับอากาศบริสุทธิ์
    4.ทำอารมณ์ให้เป็นปกติ ผ่อนคลาย ไม่เครียด ไม่กังวล

    5.ทำสิ่งที่ชอบ เช่นอ่านหนังสือ
    6.ปรับสภาพห้องให้มีอากาศถ่ายเท เหมาะกับการนอน
    7.ใส่เสื้อผ้าไม่รัดเกินไป ให้รู้สึกโปร่งสบาย
    8.การเล่นโยคะช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
 


      โรคนอนไม่หลับเป็นโรคที่ไม่ควรปล่อยไว้นาน เพราะนอกจากสร้างภาระทางร่างกาย ยังสร้างภาระทางจิตใจอย่างมาก และหากยิ่งปล่อยไว้จะทำให้ร่างกาย และจิตใจ ทรุดโทรมลงเรื่อย ๆ จึงไม่ควรนิ่งนอนใจปล่อยไว้นาน เพราะยิ่งปล่อยไว้นานการที่จะกลับเป็นปกติจะยิ่งยากขึ้นตามระยะเวลาที่เป็น
 





  หมายเหตุ ผลการรักษาขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ความรุนแรงของโรค ระยะเวลาในการเป็น และปัจจัยอื่น ๆ   

     

     

     
Current Pageid = 292